Растяжка мышц необходима для увеличения их эластичности и восстановления после тренировки. Без растяжки мышцы могут оставаться укороченными, что приводит к нарушению суставной биомеханики и повышению риска травм. Регулярная растяжка помогает сохранить свободу движений и улучшить силовые результаты.